私が うつにならない理由（？）

★今日は、早めに日記をUPしました！(^-^;

＜本日の番組の紹介＞
『おもいッきりテレビ』（12:00〜日テレ）
“逆転の発想療法”で疲労・不眠・冷え解消


『福祉ネットワーク』こころの相談室
教育テレビ 20:00〜20:30（先週の再放送　13:20〜13:50）
http://www.nhk.or.jp/fnet/

必見！
今日の再放送（13:20〜13:50）にハーモニーのメンバーのリカちゃん夫妻が出演します！

＜10/14（火）放送分＞（再放送10/21（火）13:20〜13:49）
「手を洗わずにはいられない」〜強迫性障害の克服〜

何度も同じ事を繰り返してしまう病、強迫性障害。どうすれば治すことができるのか。手がかりを探ります。

薬物療法とともに注目を集めている治療法が行動療法。強迫性障害の患者には、「暴露反応妨害法」と呼ばれる行動療法が有効です。
例えば、手洗いをする人には、不潔と思う物に敢えて触れ、手洗いを我慢させて不安を下げます。

強迫性障害に悩む男性は、自宅に持ち帰った健康食品が不潔に思えた事から、部屋中全ての物に感染したと思い込み、家にいる事自体が苦痛になりました。そして家財道具一切を置いたまま、引っ越ししてしまう迄に追いつめられてしまいました。
妻も「部屋が綺麗か」夫に何回も確認される様になり、精神的に追い込まれてしまいました。夫婦を救ったのが「暴露反応妨害法」でした。
受診した大学病院の精神科で、手洗い回数を減らしてみる、触れなくなった妻の洋服に触れてみる等、毎週一つ、医師から出された課題をこなした所、1週間で症状に改善が見られました。
一方、妻には、夫の確認や過度な要求は断る様、アドバイスをしました。
男性夫婦の治療の過程を取材し、暴露反応妨害法の仕組みや効果。取り組む際の工夫など、詳細にお伝えします。

[出演者] 松永 寿人 (大阪市立大学　精神科医)


『ハコイリムスメ！』（22:00〜フジテレビ）
「涙の告白」 飯島直子、深田恭子、吉沢悠　玉山鉄二ほか

↑玉山鉄二って、超カッコイイ♪(*/∇＼*) キャ


＜日記＞
私、自分で番組の紹介をしていおいて、直前にウトウトして、福祉ネットワークの再放送、見逃しちゃった〜！すごいショック…(>_<)
先週の本放送、集中して見れなかったから、今日、じっくりと見ようと思ってたのに…（ってゆーか、前回は、出演していた医師の髪型に気を取られたりしちゃって…(^-^;　）ビデオデッキに触ることが出来たら、絶対、録画してたのに…

最近、大事な時に、うっかり眠ってしまうことが多いなぁ…
あと、最近、嫌な夢を見て、叫んで目が覚めることが多くなった…今朝も、強迫的に恐ろしい夢を見て、自分の叫び声で目が覚めたよ…叫んで起きるのって、精神的にとてもよくない状態だって聞いたけど、今の私の精神状態はどうなんだろう…？結構、ヤバかったりして…とにかく、寝てる時くらい、強迫から開放させて〜！(^-^;

それとは違う話だけど、私は、嫌な事、辛い事、凹む事があって悩み込むと、急激に睡魔が襲って来て爆睡することがよくある。←現実逃避？(^-^;　それで、どんなに落ち込む出来事があっても、目が覚めた時には、気持ちを切り替えて前向きに考えられるようになってるんだよね。
または、眠れないと、自分の中で、悲劇のヒロインを演じて、思いっきり浸ることも…芝居だと思えば気持ち的にラクになれるんだよね…って、結局、これも現実逃避か…r(σ_σ;)ポリポリ
だから、私は、どんなに辛い出来事があっても、うつにならないのかも…というか、今は、一人で生活するために、うつになってる場合じゃないので、気が張ってて、なんとかなってるだけなのかもしれないけどね…(^-^;
まぁ、どんなことが起こっても前向きに頑張れるのは、大変ありがたいことです。＾＾

いつも、夜、日記を書こうとすると時間がなくなって書けなくなっちゃうので、今日は、夕方書いてみたよ〜！（笑）
ちなみに、今は、16:48です！（最終更新は、17:52）

時間があったら、また、あとで更新する可能性も…？

↑結局、時間が無くなっちゃった…やっぱり、夕方のうちに日記を書いておいて正解だった！(^-^;