セロトニンを増やすには『ひまわりの種』！

『おもいッきりテレビ』（12:00〜 日テレ）
顔の悩みシミ・シワを改善し体を元気にする

＜日記＞
足のむくみは、すっかり良くなり、夜、スーパーへ行ったんだけど、今日は、ナント！走って行くことが出来た♪（笑）まぁ、多少のむくみは残ってるんだけど、強迫のせいで横になって寝られないので、このくらいはしょうがない(^-^;　どうもご心配をおかけしました。

スーパーの商品は、すっかり春らしくなり、私がよく飲む『充実野菜』も“春野菜”（雪割りにんじん使用。エンドウ、キウイ、アセロラ入り）なんてのが出ていたので、新し物好きの私は、早速、買ってみた＾＾
それと、この前(3/19)、高くて買えなかった金目鯛が半額になっていたので、これも、迷わず、GET！（笑）
そして、今日の最大の目玉（？）は、『ひまわりの種』！イオングループ（ジャスコ・サティ等）のプライベートブランド『トップバリュ』の商品で、新製品なのかは分からないが私は初めて見た。
ひまわりの種と言えば、「セロトニン」の素！（以前、『スパスパ人間学！』(TBS)で紹介してたよね！）
ひまわりの種には、セロトニン（←強迫性障害や うつ病の人に不足している）の素「トリプトファン」（必須アミノ酸の1つ）と「ビタミンB6」が両方とも豊富に含まれている（共役リノール酸もたっぷりなので、脂肪の分解も促進してくれる！）すぐれものなのだ！
「セロトニン」は脳の中にある神経伝達物質の1つで、幸福感・安心感・癒しの感覚を生むと言われ、感情や眠りをまとめる重要な役割を持っている。トリプトファンが不足すると、セロトニンの分泌が悪くなり、ちょっとしたことでイライラして精神が不安定になる。その「セロトニン」を作る「トリプトファン」は、食品から摂るしかないそうだ。
ひまわりの種は、わりと安いし（トップバリュ・30g 98円）、ハムスターや鳥のエサだと思わず(^-^;、みなさんも、是非、試してみてね＾＾

話は変わるが、深夜に『ビューティフルライフ』(TBS　木村拓哉・常盤貴子主演)の再放送を見た。
今日は最終回だったのだが、キョウコがシュウジに言った“病気になって、いろんなものを諦めて来たけど、いろんなものをもらったよ。（中略）人生がかけがいのないものになったよ。”という言葉が印象的だった。
私も強迫になって、今まで自分が大切にして来たものを全て失ってしまったけど、強迫になったからこそ、得たものもあるし、価値観が変わり、物欲的なものが減って見えて来たものもあったり、私にとっては、この病気になったのも意味のあるものとなったので、あまり悲観的にならずに、これからも前向きにやって行こうと思う＾＾