疲労回復には、タウリン！

今日は、10日ぶりにスーパーへ行った。しかも、昼間！(*^-^*)v
先日(5/4)、ちょっと日記に書いたけど、日光不足で骨粗しょう症になって身体が不自由になったら嫌だし、何より、日光不足はセロトニンが減って強迫に良くないからね！…って、先にセロトニンの素になる栄養を摂ってなかったらダメかな…？(^-^;
…てか、とにかく、今日は暑過ぎた…ここ30年間で一番早い真夏日（30℃以上）だったらしい…私は、昼間、滅多に外出しないのに、なんで こんな日に…(^-^;
陽射しが強いのは分かっていたので、UVカットの化粧品を丁寧に塗り、ヨーグルト（←メラニン色素の生成・沈着を防ぐ）を食べ、長袖の服を着て、完全防備（？）で出かけたんだけど、信号待ちで立ち止まると、風が無いので太陽の強力な陽射しが身体に直撃してジリジリと焼け焦げそうな思いがした。そして、ただでさえ、最近、まともに食べてなくて（今日は、ヨーグルトとココアだけ…）心臓が弱っていたせいか、呼吸がちょっと苦しくなってしまった…(-_-;)
そして、なんとか、スーパーに辿り着いたんだけど…昼間＆特売日のスーパーは異常に混んでいて、更に、心臓に負担が…(-_-;)　あまりに混雑していたため、店内にお詫びのアナウンスが流れ、しかも、各売り場に食品レジの応援を依頼するアナウンスが流れたほどの混雑ぶりだった。(^-^;
私は、とりあえず、倒れないように栄養補給をすることにした。栄養補給＝試食である(^-^;
昼間は、試食コーナーがいっぱいあるんだよね〜！私は不潔恐怖でも試食はOKなので、香草ウインナ−、エビ春巻き、ニラ饅頭等、手当たり次第、食べた♪(^-^;

で、今日の買い物は…久々に、新鮮な（生の）海の幸が食べたかったのと、最近、ほとんど食べてなかった分、ちょっと贅沢をしても許される（？）と思い、いくら、タコ（生・刺身用）、たらこ、まぐろをチョイス♪（←いくら と たらこは、3割引だったんだけどね！（笑））
私にしては珍しく、肉（生）は買わなかった。あっ、ベーコンと卵は買ったけど（笑）。

でも、混雑する中での買い物は、強迫的に本当にキツく、必要なものを1つカゴに入れる度に、ちょっと空いている場所に避難することを繰り返していたので、何時間もかかってしまった。
ずっと、緊張の連続だったんだけど、スーパーを出る時、少し気が緩んだせいか、ちょっと よろめいた瞬間、後ろからお年よりが押しているショッピングカートにぶつかられてしまった…（＞＜）

今日は、肉体的にも精神的にも、ものすごく疲れたけど、帰って来てから早速 食べたタコのお刺身が美味しかったので、それで、疲れも吹き飛んだかな＾＾タコは、タウリンが豊富だから、実際、疲れが取れるんだよね！＾＾
-----------------------------------------------------------------
『タウリン』とは…
アミノ酸の1種で、タコ、イカ、ウニ等の軟体動物、カキ、ホタテ、ハマグリ等の貝類に豊富に含まれています（牛肉・豚肉には、ほんの徹量しか含まれていません）。

タコ、イカ、ウニ、貝類等にはコレステロールも多く含まれていますが、タウリンには血中コレステロールを下げる作用もあるので、心配は無用だそうです。

＜タウリンの主な健康効果＞
・神経性の疲労回復、眼精疲労の回復
・心臓機能の強化
・貧血予防
・血圧を下げる
・不整脈の改善
・コレステロールの低下
・血糖値の低下
・動脈硬化の予防
・肝臓機能の強化

長寿の地域では、タウリンの摂取量が多いそうです＾＾