↓とりあえず、UPしたけど、まだ、全部 見直してないので、あとで修正すると思います(^-^;
10/4の日記に書いた『強迫的に最も恐れていたことが起こり、それは、まだ、解決してない』というのは、実は、郵便物（普通郵便）をマンション共有の宅配ボックスに入れられてしまったこと（事情を話すと長くなるので省略）で、それを いまだに取り出すことが出来ないでいる…というのも、取り出すためのキーカードを紛失中だからだ（…ってゆーか、だいたい、どこにあるのかは察しがついているのだが、触りたくないので、そのままになっている）。
それで、しょうがないので、管理人さんに頼んで出してもらうことにしたのだが（それも ものすごく抵抗があるのだが、他に手立てが無い）、管理人さんに顔を知られたくないので、管理人さんがいる時間帯は家にいないことにして手紙を書いた。
手紙だって、書くのは一苦労。用紙もペンも わざわざ新しいものを買いに行き、手紙を書くのも、melodyは文字の確認強迫が強いので、下書きをしたり、文字の大きさ等を揃えて書くのにも苦労した。そして、宅配ボックスから取り出してもらったものを郵便受けに入れてもらうように頼むことにしたので、たまっていた郵便受けの郵便物も取り出したのだが、これもmelodyにとっては不潔恐怖的に とても苦痛な作業（郵便物についての苦労は、2004年12月27日の日記（左の『myテーマ一覧』→「melodyの主な症状」）参照）。
これらの作業は、本当に大変だった。人目につかないように寝ないで明け方やったってのもあるし、時間も かなりかかったし…さて、どうなるか？
…朝6時半頃、やっと寝たのに、8時半にインターホンが いつもと違う音で鳴り響いて目が覚めた。
管理人さんが宅配ボックスを開けてる音かな？と思ったんだけど、1時間後くらいに また鳴ったので、不安になって来た。宅配ボックスから うまく取り出せないのか、取り出しても郵便受けに入らなくて、管理人さんがうちのインターホンを鳴らしてるのに、偶然、インターホンが壊れて変な音が鳴ってるのか…？そのあとも、何度かインターホンが鳴って、その度に、いろいろなことが頭の中を駆け巡り、全く生きた心地がしなかった。
やっと、管理人さんが帰る時間になった。
ドアにメモが挟んであるような予感がしたので見てみると、やはり、メモが挟んであった。
ドキドキして読んでみると…案の上、取り出したが、郵便受けに入らなかったとのこと。送り主には、あらかじめ、郵便受けに入るサイズにして送るように何度も言っておいたのに…(-_-;)
宅配物は本当に恐ろしいし、でも、それを郵送するように頼んだのは、元々は自分なので、後悔の念と、やり場の無い怒りで いっぱいになった。
…てか、それより、ドアを開けた時、見たくないものが目に入った。
ナント、ドアの すぐ横の床に新しい電話帳が置いてあったのだ。しかも、電話帳の入った袋の下に敷くように、電話帳の配達のお知らせらしき用紙が！なんで床に置くの〜！？（←melodyは、マンションの床が最も恐ろしい）
でも、そんなことに構ってる時間は無かったので、それは気になったまま保留に…また、悩みの種が増えた。はぁ…
夜は、なんとか、スーパーへ行けた。半月ぶりに！
でも、今日は、失敗は絶対に絶対に許されなかったので、いつもの100倍くらい緊張した。慎重にやると、かえって失敗することが多いので、それを考えると、なお更、緊張したり…全く悪循環…
半月もスーパーへ行けず、食料は もちろん、消耗品が ほとんど全部なくなってたので、帰りは荷物が異常に重くなってスゴイ辛かった。それでも、石けん類や除菌グッズ等、消耗品だけでいっぱいになってしまい、食料品は ほとんど買えなかったし、あさって以降は、また、雨らしいので、明日、もう一度、行かなければならなくなってしまった…(-_-;)
なんとか家に帰って来て、立ったまま、着て行った服の消毒をしてたら、なぜか、クラ〜ッと来て、よろめいてしまった。めまいがしたのかと思ったら、部屋のあちこちから物音もする。大きな地震だった。立って動いていて、これだけ揺れを感じるなんて、相当大きな地震だと思った。…てか、やっと買って来て積み重ねてあった除菌ティッシュの箱が床に落ちそうになって、かなり焦った。
震源はどこか？と気になってテレビを見たら、茨城県南部で、つくば市が震度5弱ということだったので、ハーモニーで つくば市に住んでいる人（←1人しかいないって？（笑））がいることを思い出し、夜遅かったけど、ちょっと心配だったので電話をしてみた。が、しかし、本人は、全然、平気そうだったので拍子抜け！(^-^; 結局、横浜は震度4だったのだが、うちは高層マンションの上層階なので、震度5くらいあったと思う。あぁ〜、本当にビックリした！
その後、買って来たものを片付けて、久々の食事をした♪しかも、深夜に！(^-^; 大トロ食べた〜♪（笑）
それから、昨日、『おもいッきりテレビ』で、胃を いつまでも若々しく保つ方法をやっていて、ココア、イカ、タコが良いって言ってたので、今日はタコのお刺身も食べた！ついでに、あん肝のお刺身も！（笑）美味しかった〜♪
ついでに、ココア、イカ、タコの胃に対する健康効果について、もうちょっと詳しく説明しておきますね＾＾
■胃を いつまでも若々しく保つには…
?ピロリ菌を除去する（胃の除菌）
ピロリ菌（←胃潰瘍の原因になる）を除去するには、寝る前に、ぬるめのココア（小さじ1杯半）を飲むと良い。24時間で、1億個のピロリ菌が、ナント！100個になる！（毎日、飲み続ければ0個になるらしい）。
?イカやタコ等、タウリンを摂る（胃の保護）
イカやタコ等に含まれるタウリンは、胃粘膜酸化を防ぎ、活性酸素を無害化する為、ガンにも効果が見られる。
↓以下は、2004.5.11の日記に書いたもの
■タウリンとは？
アミノ酸の1種
■タウリンを含む主な食品
タコ、イカ、ウニ等の軟体動物、カキ、ホタテ、ハマグリ等の貝類に豊富に含まれている（牛肉・豚肉には、ほんの徹量しか含まれていない）。
※タコ、イカ、ウニ、貝類等にはコレステロールも多く含まれていますが、タウリンには血中コレステロールを下げる作用もあるので、心配は無用だそうです。
■タウリンの主な健康効果
・神経性の疲労回復、眼精疲労の回復
・心臓機能の強化
・貧血予防
・血圧を下げる
・不整脈の改善
・コレステロールの低下
・血糖値の低下
・動脈硬化の予防
・肝臓機能の強化
※長寿の地域では、タウリンの摂取量が多いそうです＾＾
10/4の日記に書いた『強迫的に最も恐れていたことが起こり、それは、まだ、解決してない』というのは、実は、郵便物（普通郵便）をマンション共有の宅配ボックスに入れられてしまったこと（事情を話すと長くなるので省略）で、それを いまだに取り出すことが出来ないでいる…というのも、取り出すためのキーカードを紛失中だからだ（…ってゆーか、だいたい、どこにあるのかは察しがついているのだが、触りたくないので、そのままになっている）。
それで、しょうがないので、管理人さんに頼んで出してもらうことにしたのだが（それも ものすごく抵抗があるのだが、他に手立てが無い）、管理人さんに顔を知られたくないので、管理人さんがいる時間帯は家にいないことにして手紙を書いた。
手紙だって、書くのは一苦労。用紙もペンも わざわざ新しいものを買いに行き、手紙を書くのも、melodyは文字の確認強迫が強いので、下書きをしたり、文字の大きさ等を揃えて書くのにも苦労した。そして、宅配ボックスから取り出してもらったものを郵便受けに入れてもらうように頼むことにしたので、たまっていた郵便受けの郵便物も取り出したのだが、これもmelodyにとっては不潔恐怖的に とても苦痛な作業（郵便物についての苦労は、2004年12月27日の日記（左の『myテーマ一覧』→「melodyの主な症状」）参照）。
これらの作業は、本当に大変だった。人目につかないように寝ないで明け方やったってのもあるし、時間も かなりかかったし…さて、どうなるか？
…朝6時半頃、やっと寝たのに、8時半にインターホンが いつもと違う音で鳴り響いて目が覚めた。
管理人さんが宅配ボックスを開けてる音かな？と思ったんだけど、1時間後くらいに また鳴ったので、不安になって来た。宅配ボックスから うまく取り出せないのか、取り出しても郵便受けに入らなくて、管理人さんがうちのインターホンを鳴らしてるのに、偶然、インターホンが壊れて変な音が鳴ってるのか…？そのあとも、何度かインターホンが鳴って、その度に、いろいろなことが頭の中を駆け巡り、全く生きた心地がしなかった。
やっと、管理人さんが帰る時間になった。
ドアにメモが挟んであるような予感がしたので見てみると、やはり、メモが挟んであった。
ドキドキして読んでみると…案の上、取り出したが、郵便受けに入らなかったとのこと。送り主には、あらかじめ、郵便受けに入るサイズにして送るように何度も言っておいたのに…(-_-;)
宅配物は本当に恐ろしいし、でも、それを郵送するように頼んだのは、元々は自分なので、後悔の念と、やり場の無い怒りで いっぱいになった。
…てか、それより、ドアを開けた時、見たくないものが目に入った。
ナント、ドアの すぐ横の床に新しい電話帳が置いてあったのだ。しかも、電話帳の入った袋の下に敷くように、電話帳の配達のお知らせらしき用紙が！なんで床に置くの〜！？（←melodyは、マンションの床が最も恐ろしい）
でも、そんなことに構ってる時間は無かったので、それは気になったまま保留に…また、悩みの種が増えた。はぁ…
夜は、なんとか、スーパーへ行けた。半月ぶりに！
でも、今日は、失敗は絶対に絶対に許されなかったので、いつもの100倍くらい緊張した。慎重にやると、かえって失敗することが多いので、それを考えると、なお更、緊張したり…全く悪循環…
半月もスーパーへ行けず、食料は もちろん、消耗品が ほとんど全部なくなってたので、帰りは荷物が異常に重くなってスゴイ辛かった。それでも、石けん類や除菌グッズ等、消耗品だけでいっぱいになってしまい、食料品は ほとんど買えなかったし、あさって以降は、また、雨らしいので、明日、もう一度、行かなければならなくなってしまった…(-_-;)
なんとか家に帰って来て、立ったまま、着て行った服の消毒をしてたら、なぜか、クラ〜ッと来て、よろめいてしまった。めまいがしたのかと思ったら、部屋のあちこちから物音もする。大きな地震だった。立って動いていて、これだけ揺れを感じるなんて、相当大きな地震だと思った。…てか、やっと買って来て積み重ねてあった除菌ティッシュの箱が床に落ちそうになって、かなり焦った。
震源はどこか？と気になってテレビを見たら、茨城県南部で、つくば市が震度5弱ということだったので、ハーモニーで つくば市に住んでいる人（←1人しかいないって？（笑））がいることを思い出し、夜遅かったけど、ちょっと心配だったので電話をしてみた。が、しかし、本人は、全然、平気そうだったので拍子抜け！(^-^; 結局、横浜は震度4だったのだが、うちは高層マンションの上層階なので、震度5くらいあったと思う。あぁ〜、本当にビックリした！
その後、買って来たものを片付けて、久々の食事をした♪しかも、深夜に！(^-^; 大トロ食べた〜♪（笑）
それから、昨日、『おもいッきりテレビ』で、胃を いつまでも若々しく保つ方法をやっていて、ココア、イカ、タコが良いって言ってたので、今日はタコのお刺身も食べた！ついでに、あん肝のお刺身も！（笑）美味しかった〜♪
ついでに、ココア、イカ、タコの胃に対する健康効果について、もうちょっと詳しく説明しておきますね＾＾
■胃を いつまでも若々しく保つには…
?ピロリ菌を除去する（胃の除菌）
ピロリ菌（←胃潰瘍の原因になる）を除去するには、寝る前に、ぬるめのココア（小さじ1杯半）を飲むと良い。24時間で、1億個のピロリ菌が、ナント！100個になる！（毎日、飲み続ければ0個になるらしい）。
?イカやタコ等、タウリンを摂る（胃の保護）
イカやタコ等に含まれるタウリンは、胃粘膜酸化を防ぎ、活性酸素を無害化する為、ガンにも効果が見られる。
↓以下は、2004.5.11の日記に書いたもの
■タウリンとは？
アミノ酸の1種
■タウリンを含む主な食品
タコ、イカ、ウニ等の軟体動物、カキ、ホタテ、ハマグリ等の貝類に豊富に含まれている（牛肉・豚肉には、ほんの徹量しか含まれていない）。
※タコ、イカ、ウニ、貝類等にはコレステロールも多く含まれていますが、タウリンには血中コレステロールを下げる作用もあるので、心配は無用だそうです。
■タウリンの主な健康効果
・神経性の疲労回復、眼精疲労の回復
・心臓機能の強化
・貧血予防
・血圧を下げる
・不整脈の改善
・コレステロールの低下
・血糖値の低下
・動脈硬化の予防
・肝臓機能の強化
※長寿の地域では、タウリンの摂取量が多いそうです＾＾
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