＜本日の番組の紹介＞

■『発掘！あるある大事典2』（21:00〜21:54 フジテレビ）
「ぐっすり！スッキリ！睡眠の科学」
疲れが残るダメ睡眠は老ける＆太る元凶！？寝つき改善最新理論で熱帯夜もグッスリ▽胃もたれ予防

睡眠に注目し、深い眠りを得るための方法を紹介する。
人は、睡眠中に熟睡期と覚せい期を交互に繰り返す。最も眠りが深いのは、眠りに入ってからすぐの熟睡期で、脳が成長ホルモンを多く分泌し、新陳代謝を活発にする。寝付きが悪いと睡眠のリズムが崩れ、熟睡期が浅く短く不規則に現れてしまい、疲れが取れない。そのため、同じ時間眠っていても、寝付きが良い方が深い眠りが得られる。
寝付けないとき、脳が活動をやめず、体温が下がらないという状態になることが判明した。脳の活動を抑え、体温をうまく低下させて寝付きを良くするのに効果的な手足の指の簡単なマッサージ法を紹介する。

■『NNNドキュメント’06』（翌0:25〜1:20 日テレ）
「カナリアの子供たち…検証・化学物質過敏症」
空気が怖い！カナリアの子どもたち▽検証・化学物質過敏症…不整脈、記憶障害、うつ▽農薬散布中止の波紋…通学路を襲う霧